你现在的位置:
本站首页 > 教育教学 > 走进中考

战胜焦虑不可不读的两篇文章
来源:本站 作者:管理员 发表时间:2020-07-02 05:59:21 点击次数:

焦虑比死神厉害

一天早晨,死神向一座城市走去,一个人问道: 你要去做什么? ”“ 我要去带走 100 人。 死神回答道。

太可怕了! 那个人说。

事实就是这样, 死神说, 我必须这么做。

这个人跑去提醒所有的人:死神将要来临。

到了晚上,他又碰见了死神。

你告诉我你要带走 100 人, 这个人说, 为什么有 1000 人死了?

我照我说的做了, 死神回答, 我带走了 100 个人。焦虑带走了其他的人。

沙鼠的焦虑

在撒哈拉大沙漠中,有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时,这种沙鼠都要囤积大量的草根,以准备度过这段艰难的日子。因此,在整个旱季到来之前,沙鼠都会忙得不可开交,在自家的洞口进进出出,满嘴都是草根。从早起一直到夜晚,辛苦的程度让人惊叹。

但有一个现象却很奇怪,当沙地上的草根足以使他们度过旱季时,沙鼠仍然要拼命地工作,仍然一刻不停地寻找草根,并一定要将草根咬断,运回自己的洞穴,这样他们似乎才能心安理得,才会踏实。否则便焦躁不安,嗷嗷叫个不停。

而实际情况是,沙鼠根本用不着这样劳累和焦虑。经过研究证明,这一现象是由于一代又一代沙鼠的遗传基因所决定的,是沙鼠一种出于本能的担心。老实说,担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的,毫无意义的。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉 两公斤 草根,而沙鼠一般都要运回 十公斤 草根心里才能踏实。大部分草根最后都腐烂掉了。沙鼠还要将腐烂的草根清理出洞。

曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做医学实验。因为沙鼠的个头很大,更能准确地反映出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用,其问题在于沙鼠一到笼子里,就表现出一种不适的反映。它们到处找草根,连落到笼子外边的草根它们也要想法叼进来。尽管它们在这里根本不缺草根和任何食物,但他们还是习惯性地不能踏实。

尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用 丰衣足食 来形容,但他们一个个还是很快就死去了。医生发现,这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。这是他们头脑中的一种潜意识决定的,并没有任何实际的威胁存在。确切地说,他们是因为极度的焦虑而死亡,这是一种来自自我心理的威胁。

这就很像是我们现代人了。在现实生活里,常让人们深感不安的事情,往往并不是眼前的事情,而是那些所谓的 明天 后天 ,那些还没有到来,或永远也不会到来的事。

一般人的当下都是有吃有穿,不愁什么的,甚至没有任何事情能在当下威胁人们。但人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁,这种担心令人感到深深的不安。

这也正像医学界的实验所一再证明的那样,焦虑是使人寿命减短的最大因素之一。因为焦虑与抑郁,紧张和惊恐是互相联系的。它们对人类的伤害超过了许多疾病。人们的许多疾病都是来自焦虑和紧张。

活在当下 是先哲们一再告诉我们的名言。因为只有 活在当下 才是最愉快、最幸福、最安稳、最科学的一种活法。

我们无论如何不能活得像沙鼠,不能为明天而焦虑,甚至为明天而死去。总结人的一生,有许多担心都是没有必要的,是多余的。人世无常,其实谁也说不准明天的事情。我们为什么要为明天而活得如此不快和劳累呢!多看一看沙鼠,也许对我们倒是一种意外的提醒。